CBD pode ter propriedades que ajudam recuperação e desempenho no esporte, aponta estudo

Uma revisão científica publicada na revista MHSalud, da Universidade Nacional da Costa Rica, colocou o canabidiol (CBD) de volta ao centro do debate sobre recuperação e desempenho no esporte. Ao reunir evidências de 70 estudos revisados por pares, os pesquisadores descrevem propriedades anti-inflamatórias, neuroprotetoras, analgésicas, ansiolíticas e — atenção ao termo — "potencialmente potencializadoras de desempenho" associadas ao composto. A publicação, destacada pelo site especializado Marijuana Moment, chega em um momento em que ligas esportivas revisam suas próprias regras sobre cannabis mais rápido do que a ciência consegue produzir respostas definitivas.

O que a revisão analisou

A equipe da Universidad Nacional reuniu estudos conduzidos com atletas, pessoas com epilepsia e modelos animais para mapear o que já se sabe — e o que ainda não se sabe — sobre os efeitos do CBD no corpo em atividade física. O recorte amplo é proposital: como ainda existem poucos ensaios clínicos específicos com atletas de alto rendimento, os autores optaram por cruzar diferentes populações para desenhar um quadro mais completo dos mecanismos biológicos envolvidos.

Os efeitos observados

Entre os achados, os pesquisadores relatam melhora estrutural e funcional da musculatura, redução da dor neuropática central e periférica e queda da pressão arterial de repouso associadas ao uso de CBD. Para o contexto esportivo, a revisão também aponta evidências promissoras sobre qualidade do sono — um dos pilares menos visíveis, porém decisivos, da recuperação muscular e do desempenho cognitivo em competição. Os próprios autores resumem: "o CBD parece ter propriedades benéficas para a recuperação esportiva".

Uma leitura cautelosa

Antes de tratar esses achados como recomendação, vale entender o que "potencializador de desempenho" significa nesse tipo de revisão: não é evidência de que o CBD melhore diretamente força, potência ou tempo de prova, e sim de que os mecanismos observados — menos inflamação, menos dor, melhor sono — podem, em tese, sustentar treinos mais consistentes e recuperação mais eficiente. Os próprios pesquisadores fazem essa ressalva, afirmando que mais evidências são necessárias para confirmar os efeitos observados. Eles também apontam um obstáculo estrutural: restrições de acesso a canabinoides para pesquisa, no Brasil e em outros países, seguem limitando o tamanho e a qualidade dos estudos disponíveis.

O tabuleiro regulatório está mudando

Enquanto a ciência avança em ritmo cauteloso, o regramento esportivo já mudou. A NBA retirou a maconha da lista de substâncias banidas em 2023. A NCAA elevou o limite de THC tolerado em 2022 e removeu a maconha da lista de proibidos para a Divisão I em 2024. A NFL reformou sua política sobre cannabis em 2024, e a WNBA fez o mesmo em 2026. Travis Tygart, CEO da agência antidoping dos Estados Unidos (USADA), chamou de "decepcionante" a manutenção da proibição de canabinoides em competições sob as regras da Agência Mundial Antidoping (WADA).

CBD liberado não é sinônimo de risco zero

Apesar do movimento das ligas americanas, a Lista de Substâncias e Métodos Proibidos da WADA continua classificando os canabinoides na categoria S8, proibida em competição — com uma exceção explícita para o canabidiol isolado. Na prática, isso significa que atletas sujeitos a controle antidoping internacional, incluindo os que competem sob regras olímpicas, seguem proibidos de usar THC e outros canabinoides durante o período de competição, mesmo que o CBD em si não seja restrito. Também permanece o risco de contaminação: produtos rotulados como CBD podem conter outros canabinoides não declarados, e a responsabilidade pelo resultado de um exame positivo recai sobre o atleta.

O que fica para quem treina

A mensagem central da revisão não é "use CBD para performar mais" — é que existe uma base biológica plausível para investigar o composto como parte do cuidado com a recuperação, e que essa base ainda precisa de mais pesquisa clínica robusta, sobretudo com atletas de alto rendimento. Para quem pratica esporte e considera algum uso terapêutico de canabinoides, o caminho responsável segue o mesmo de sempre: buscar orientação de um médico qualificado, verificar a procedência e o laudo do produto, e confirmar as regras antidoping da própria modalidade antes de qualquer decisão.