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Recuperação & Sono
Recuperação & Sono reúne o que a ciência e a experiência de atletas mostram sobre CBD, THC e canabinoides aplicados a sono, relaxamento e regeneração após o treino. Sono de qualidade é um dos fatores mais subestimados na performance esportiva, e a cannabis medicinal aparece cada vez mais nessa conversa — com benefícios relatados, mas também com limites que precisam ser respeitados. Aqui você encontra estudos, guias práticos e relatos reais sobre como atletas de diferentes modalidades avaliam o uso de cannabis para dormir melhor e recuperar mais rápido entre sessões de treino.
Uso recreativo de cannabis sem supervisão é associado a sono mais fragmentado
Estudo CARDIA associa uso recreativo recente e cumulativo de cannabis a pior sono objetivo. Os resultados não avaliaram tratamentos com supervisão médica.
Treina pesado e não consegue dormir? O que a cannabis medicinal já mostra
Treino intenso, corpo cansado e mente acesa: entenda o que estudos clínicos mostram sobre cannabis medicinal e insônia — e por que a decisão precisa ser individual.
Cannabis medicinal e insônia: estudo acompanha pacientes por 18 meses
Estudo com 124 pacientes encontrou melhora autorrelatada do sono por 18 meses, mas também sinais de redução do efeito e possível tolerância.
Canabinoides e síndrome das pernas inquietas: por que a evidência ainda é preliminar
Cannabinoides despertam interesse na síndrome das pernas inquietas, mas a melhor evidência disponível ainda é pequena e não sustenta recomendação rotineira.
Estresse impulsiona busca por cannabis medicinal, aponta levantamento com 64 mil consultas
Levantamento da Blis analisou 64.360 consultas e encontrou forte presença de estresse, ansiedade, burnout e sono ruim entre pessoas que buscaram cannabis medicinal.
CBD e burnout: o que um ensaio clínico realmente mostrou
Ensaio brasileiro encontrou melhora da exaustão emocional com CBD associado ao cuidado padrão, mas não autoriza automedicação nem conclusões definitivas.
Sono profundo e recuperação: o que atletas precisam saber sobre CBD, CBN e THC
CBD, CBN e THC são associados ao sono, mas as evidências mostram efeitos distintos e ainda limitados. Entenda o que isso significa para atletas.
Cannabis medicinal e insônia: estudo acompanha 124 pacientes por até 18 meses
Estudo com 124 pacientes associou cannabis medicinal a melhora autorrelatada da insônia por até 18 meses. Entenda resultados, riscos e limitações.
CBD ajuda na recuperação muscular após treino de força? O que mostrou um estudo
Ensaio com praticantes treinados encontrou efeitos pequenos após 72 horas, sem evidência forte de que uma dose de CBD acelere a recuperação muscular.
Canabinoides e recuperação muscular: o que a ciência está tentando entender
A relação entre canabinoides e recuperação esportiva desperta interesse crescente, mas a ciência ainda está construindo respostas.
Cannabis medicinal e sono: o que a ciência diz até agora
Sono é essencial para recuperação e saúde, mas o papel dos canabinoides ainda está sendo estudado. Entenda o que a ciência sabe até agora.